Jeder kennt das belebende Gefühl nach einem Saunagang und die positive Auswirkung auf Körper und Geist. Der Gang in die Sauna wirkt nicht nur entspannend nach einem anstrengenden Tag, sondern fördert auch die Gesundheit. Die Gründe dafür erfährst du in diesem Artikel.
Eine Langzeitstudie aus Finnland hat gezeigt, dass regelmäßige Saunabesuche das Herz-Kreislauf-System stärken. Besonders bei Personen, die mehr als vier Mal pro Woche in die Sauna gehen, wurde eine Reduzierung des Risikos für Herz- und Gefäßerkrankungen um mehr als die Hälfte festgestellt. Dies führte zu einer erhöhten Lebenserwartung. Es lohnt sich also, regelmäßiges Saunieren als festen Bestandteil der persönlichen Wellnessroutine zu etablieren.Aber auch für diejenigen, die nur zwei bis drei Mal pro Woche in die Sauna gehen, gibt es gute Nachrichten: In dieser Gruppe wurde ebenfalls eine Reduzierung von Herzerkrankungen um etwa 20 Prozent beobachtet. Saunieren ist also mehr als nur ein Entspannungsritual. Dies ist nicht nur den Finnen bekannt, sondern auch in vielen anderen Kulturen ist Saunieren seit vielen Jahrhunderten ein unverzichtbares Gesundheitsritual.
2 Saunaaufgüsse mit Sauna-Öl aus 100 % naturreinen ätherischen Ölen.
32,90 €
Nicht nur das Herz-Kreislauf-System profitiert von regelmäßigem Saunieren, sondern auch das Immunsystem wird nachweislich gestärkt. Besonders in den Wintermonaten führt dies zu einer erhöhten Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen.Während des Saunagangs steigt die Temperatur der Haut um etwa 10 Grad an, während die Körpertemperatur je nach Saunatemperatur um 1 bis 2 Grad ansteigt. Dies führt zu einer Aktivierung des Immunsystems, wodurch man widerstandsfähiger gegen Erkältungen und andere Krankheitserreger wird. Daher ist der Gang in die Sauna in der kalten Jahreszeit immer eine gute Idee.
Auch die Haut profitiert von regelmäßigen Saunabesuchen. Viele Saunagänger berichten von einer Verbesserung des Hautbildes und einer Linderung von Symptomen bei lästigen Hautkrankheiten. Natürlich sollte man in diesem Fall vor dem Saunabesuch mit einem Arzt über die Pläne sprechen, um die positiven Effekte des Saunierens ohne Risiko genießen zu können.
72,90 €
17,90 €
27,50 €
8,19 €
74,99 €
